Калорийность продуктов
Калорийность продуктов
 Категории

загрузка...

Минтай калорийность


Минтай калорийность


Минтай калорийностьМинтай - одна из самых распространенных тресковых рыб в Тихом океане. В кулинарии пользуется успехом филе, икра, хвосты, плавники и печень этой рыбы. Мясо рыбы имеет скудное количество жира и довольно большую часть воды. Но даже такое мясо имеет свою калорийность.

Калорийность минтая составляет всего 71 Ккалорий на 100 гр., а пищевая ценность богата в основном белками. Не смотря на то, что минтай считается довольно распространенной рыбой, большим спросом и особой популярностью она не пользуется. Причина довольно банальна – полное отсутствие вкуса. Однако эта рыба имеет множество полезных свойств, которые помогают организму сохранить нормальный вес и здоровье.

Ниже представлены данные калорийности рыбы минтай на 100 гр.:

  • жареный минтай  127 Ккал.
  • вареный минтай  80 Ккал.
  • минтай отварной   80 Ккал.
  • тушеный минтай  75 Ккал.
  • минтай в кляре   131 Ккал.
  • филе минтая  70 Ккал.
  • сушеный минтай   259 Ккал.

Минтай калорийностьВ минтае содержится калий, фтор, йод, сера, фосфор, кобальт и витамин РР. В печени минтая очень много витамина А, на порядок больше чем в печени трески. Поэтому людям, которые стремятся сохранить здоровыми кожу, волосы, ногти, десна и зубы рекомендуется обязательно употреблять в пищу печень минтая.


Даже курящим желательно кушать печень минтая, поскольку содержащийся в ней витамин А способствует укреплению дыхательных органов. Печень также поможет восстановиться людям перенесших тяжелые заболевания. Минтай, по утверждению диетологов является незаменимым продуктом для рациона человека. Желательно употреблять ее не менее двух раз в неделю.

В рыбе содержаться очень необходимые организму жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые стабилизируют в крови уровень холестерина, нормализуют кровяное давление и обмен веществ, защищают клетки, сосуды и сердце, повышают активность мозга. Также диетологи рекомендуют употреблять в пищу минтай, людям страдающим ожирением.





Похожие новости на Минтай калорийность:
 Реклама
загрузка...

 

Калорийность продуктов Калорийность продуктов


Copyright © 2011. Калорийность продуктов | Все права защищены.

contator de visitas eharmony.com
contatori visite