Калорийность продуктов
Калорийность продуктов
 Категории

загрузка...

Грецкий орех калорийность


Грецкий орех калорийность


Грецкий орех калорийностьГрецкий орех является плодом орехового дерева. Его родиной считается Средняя Азия. В основном орех произрастает на территории Франции и Республики Молдова, которые на сегодняшний день являются крупнейшими экспортерами. Орех еще в Древней Греции называли желудями богов, сегодня ему дали название «пища для ума».



Калорийность грецкого ореха составляет аж 656 Ккалорий на 100 гр., еще в нем есть 17 гр. белков, жиров 65 гр. и 11 гр. углеводов. Богатая пищевая ценность обуславливается особой белковой структурой в орехе.

Употребление орехов позволяет нормализовать секрецию желудка, независимо от того была она повышена или понижена. Плоды ореха способны предупредить, а в некоторых случаях и излечить атеросклероз. Несколько съеденных в день ядер орехов способны снять сильнейшее нервное напряжение. В ядрах грецких орехов содержится медь, железо, цинк и кобальт, что делает их полезными при железо-дефицитной анемии.

Рекомендуется употреблять в пищу, орехи и людям, страдающих сахарным диабетом, поскольку они содержат цинк и марганец, которые обладают сахаро-снижающим действием. Орехи благодаря высокому содержанию полезных веществ и низкому содержанию углеводов способны задерживать ожирение печени. Грецкие орехи имеют в своем составе альфа-линоленическую кислоту и антиоксиданты, которые очень полезны для здоровья. Также в орехах содержатся вещества, которые предотвращают затвердевание артерий и способствуют сохранению их эластичности.

Грецкий орех калорийностьЯдра зрелых грецких орехов содержат много белковых веществ, жира, свободных аминокислот, а также кобальт, дубильные вещества, эфирное масло, каротин, железо, йод, витамины С, В1, В2 и РР, а также юглон – ценнейшее фитонцидное вещество. В незрелых зеленых плодах ореха содержание витамина С в несколько раз выше, чем в шиповнике.

Из плодов грецких орехов путем прессования получают масло, которое богато жирными ненасыщенными кислотами и относится по праву к ценным диетическим продуктам. Не стремитесь покупать уже чищенные грецкие орехи, поскольку неизвестно через, сколько рук они прошли и где лежали, прежде чем попасть на прилавки рынка или магазина. Исходя из предоставленной нами информации, вы теперь легко можете посчитать калорийность грецкого ореха.





Похожие новости на Грецкий орех калорийность:
 Реклама
загрузка...

 

Калорийность продуктов Калорийность продуктов


Copyright © 2011. Калорийность продуктов | Все права защищены.

contator de visitas eharmony.com
contatori visite