Калорийность продуктов
Калорийность продуктов
 Категории

загрузка...

Лосось калорийность


Лосось калорийность


Лосось калорийностьЛососёвые – это название целого семейства рыб. В народе лососем или «красной рыбой» называют сёмгу. Название характеризует не только цвет рыбы, но и ее важность, ведь на Руси этот продукт всегда считался деликатесным за питательные и вкусовые характеристики и занимал свое достойное место на праздничном столе. Калорийность лосося составляет 152 ккал/100г. Помимо белков, жиров, витаминов (A, B, E, PP) и минеральных веществ (калий, фосфор, магний и др.), ее большое преимущество заключается в содержании жирных Омега-3 кислот.

Они благоприятно воздействуют на сердечно – сосудистую и нервную системы. Именно от уровня потребления этих кислот зависит уровень холестерина в крови. Однако, этим полезные свойства лосося не ограничиваются.

Если он присутствует в вашем меню, то это хорошее средство профилактики раковых заболеваний, депрессивных состояний, гипертонии. Кушать лосось следует с осторожностью людям, склонным к аллергическим реакциям на морепродукты. В кулинарии существует много рецептов приготовления сёмги.

Ниже приведены данные калорийности лосося на 100гр.:

  • Лосось Cоте   379 Ккал
  • Лосось на гриле  283 Ккал
  • Лосось солёный  269 Ккал
  • Лосось на пару  159 Ккал
  • Лосось вареный  167 Ккал
  • Лосось копчёный  162 Ккал
  • Лосось Королевский свежий  187 Ккал

Лосось калорийностьВ зависимости от остальных ингредиентов, калорийность лосося в готовом блюде может различаться. В основном его употребляют копченым или слабосоленым. Многие запекают лосось с рисом и фруктами или готовят на пару. Соус помогает прекрасно оттенить вкус лосося, чаще с этой рыбой подают сливочный соус. Если же вы хотите снизить калорийность лосося, то вместо соуса можно полить готовое блюдо лимонным соком. Рекомендуется вводить в свой рацион эту рыбу, ведь калорийность ее не велика, а благородный вкус и полезные свойства помогут нам сохранить здоровье и молодость.





Похожие новости на Лосось калорийность:
 Реклама
загрузка...

 

Калорийность продуктов Калорийность продуктов


Copyright © 2011. Калорийность продуктов | Все права защищены.

contator de visitas eharmony.com
contatori visite