Калорийность продуктов
Калорийность продуктов
 Категории

загрузка...

Калорийность индейки


Калорийность индейки


Калорийность индейкиСчитается, что индюшка была одомашнена ацтеками. Из-за климатических условий в России ее не разводят так широко, как в США. Индюшатину ценят за нежное мясо с незначительным (0,7 г/100г) содержанием жира. А вот белка в нем достаточно много – 19,2 г/100г. Благодаря такому соотношению питательных веществ, калорийность индейки составляет 197 Ккал (с кожей 216) на 100гр.. Это мясо считается диетическим, хорошо подходит для питания следящих за своим весом людей.

Полезна индейка и благодаря витаминам группы B, которые улучшают усвоение пищи. Стоит отметить, что употребление индюшатины помогает укрепить иммунную систему организма за счет содержания цинка.

Калорийность индейкиМного в индюшке фосфора, калия и магния, которые оказывают благотворное влияние на состояние сердечно - сосудистой системы. В мясе этой птицы есть необходимые нам аминокислоты. Аминокислота тирозин, например, стимулирует мозговую деятельность. Благодаря небольшой калорийности индейки, ее можно включать в свое меню как угодно часто, особенно хороша она с овощами. Мягкое мясо индейки легко усваивается и очень популярно в кулинарии, так как может сочетаться с разнообразными ингредиентами.

Ее запекают целиком или тушат в соусе, фаршируют сухофруктами и орехами. Особым внимание среди гурманов пользуется грудинка, т.к. там расположена самая вкусная и низкокалорийная часть тушки индейки. Итак, калорийность грудки индейки составляет всего 107 Ккалорий на 100гр., кстати калоринйость филе индейки практически схоже с грудкой - 109 Ккалорий на 100гр..

Чуть ниже приведена калорийность мяса индейки на 100гр.:

  • печень индейки 250 Ккал
  • печень индейки вареная 273 Ккал
  • печень индейки жареная 290 Ккал
  • индейка вареная 195 Ккал
  • индейка отварная 195 Ккал
  • индейка жареная 165 Ккал
  • отлеты из индейки 145 Ккал
  • индейка тушеная 187 Ккал
  • бедро индейки 155 Ккал
  • индейка запеченная 179 Ккал
  • сердце индейки 98 Ккал
  • голень индейки 136 Ккал
  • крылья индейки 176 Ккал
  • индейка ножки 155 Ккал
  • индейка окорочка 138 Ккал

Калорийность индейкиРекомендована индейка и для детского питания. Когда с 9 месяцев начинают «знакомить» малыша с мясными продуктами, то очень полезно начать такой прикорм с мяса индейки. Она разрешена даже для детей-аллергиков. Белок необходим ребенку для роста, а мясо индейки как раз и является ценным источником белка и витаминов. Еще одно ее важное свойство – повышение иммунитета. Мясо лучше перерабатывать в фарш и готовить из него паровые котлеты или суфле.

Индейка не только диетический продукт, она занимает достойное место и среди праздничных блюд, особенно популярна она в США. На День Благодарения редко какой праздничный стол в американских семьях обходится без нее. Индейку запекают с начинкой, а подают с клюквенным соусом.

Именно это блюдо создает домашнюю праздничную атмосферу праздника. Хорошо, что после такого застолья не приходится жалеть о лишнем кусочке угощения – благодаря калорийности индейки вы не наберете лишние килограммы!


 (голосов: 2)



Похожие новости на Калорийность индейки:
Калорийность мяса
Калорийность мяса
Всем известно мясо является одним из основных источников белка. Отсутс ...
Горбуша калорийность
Горбуша калорийность
Горбуша – это ценный вид промысловых рыб семейства лососевые. Обитает ...
Калорийность фарша
Калорийность фарша
Фарш является крупно или мелко перемолотая масса мяса без костей, част ...
Калорийность запеканки
Калорийность запеканки
Запеканка это запечное на сковороде или в духовке блюдо, продукты в ко ...
Калорийность куриной грудки
Калорийность куриной грудки
Куриная грудка — часть тушки курицы, имеющая небольшое количество кало ...
Куриная печень калорийность
Куриная печень калорийность
В кухнях разных стран блюда из куриной печени являются деликатесными. ...
Гречка вареная калорийность
Гречка вареная калорийность
Одним из традиционных блюд для российского стола является гречневая к ...
Минтай калорийность
Минтай калорийность
Минтай - одна из самых распространенных тресковых рыб в Тихом океане. ...






 Логин
Your Passport: Complete the authorization
Authorization
Password is, but you do it Lost Password?
New to site? Register!

 
 Реклама
загрузка...

 

Калорийность продуктов Калорийность продуктов


Copyright © 2011. Калорийность продуктов | Все права защищены.

contator de visitas eharmony.com
contatori visite