Калорийность продуктов
Калорийность продуктов
 Категории

загрузка...

Рисовая каша калорийность


Рисовая каша калорийность


Рисовая каша калорийностьВо многих странах, например, азиатских, рис является основным продуктом питания и его включают в свой рацион ежедневно. Готовят его на воде или бульоне. В России очень часто рисовую кашу варят на молоке с добавлением сахара. Рис, приготовленный на воде, используют в качестве гарнира, а также в качестве начинки для пирогов. Калорийность рисовой каши будет определяться калорийностью крупы, используемой по рецептуре.

Энергетическая ценность рисовой крупы равна 320 Ккал. на 100гр. сухого продукта. Обычно при варке рис разваривается в 3-4 раза. В зависимости от этого нужно разделить калорийность риса примерно на 3-4. В результате получаем калорийность рисовой каши: 323/4= 81 Ккал. на 100гр.. При условии, что каша варится только на воде и без добавок: сахар, масло, соль и т.д.

Данные калорийности рисовой каши на 100гр.:

  • Рисовая каша на воде  81 Ккал
  • Рисовая каша на молоке (молочная каша)  101 Ккал
  • Рисовая каша с черносливом на молоке  122 Ккал
  • Рисовая каша с тыквой на воде  69 Ккал
  • Рисовая каша с тыквой на молоке  94 Ккал

Рисовая каша калорийностьРисовая каша содержит витамины группы B, а также витамин молодости E, повышающий устойчивость организма к стрессам, улучшающий мозговую деятельность. Помимо клетчатки, в ней много аминокислот, а вот животные жиры в каше отсутствуют, если не добавляются по рецептуре. Рис содержит большое количество крахмала и легко усваивается организмом. Именно поэтому ее часто включают в состав различных лечебных диет. Рис способен поглощать излишки солей в организме и тем самым улучшает работу суставов.

Калий, входящий в состав риса необходим для работы сердечно - сосудистой системы. Кроме прочих полезных компонентов, рис содержит фолиевую кислоту, которая служит для профилактики малокровия. Рисовую кашу применяют при диарее, в этом случае используют кашу, сварную на воде.

В рисовую кашу часто добавляют сухофрукты, ягоды, орехи. Они придают каше дополнительный вкус и аромат. Такие добавки существенно не влияют на калорийность рисовой каши, зато повышают ее пищевую ценность, за счет содержащихся во фруктах витаминов и минералов.





Похожие новости на Рисовая каша калорийность:
 Реклама
загрузка...

 

Калорийность продуктов Калорийность продуктов


Copyright © 2011. Калорийность продуктов | Все права защищены.

contator de visitas eharmony.com
contatori visite