Калорийность продуктов
Калорийность продуктов
 Категории

загрузка...

Калорийность овсяной каши на воде


Калорийность овсяной каши на воде


Овес не встречается в диком виде, хотя это и достаточно древняя культура. Перед использованием в пищу его очищают от шелухи, сейчас этот процесс полностью механизирован. Овес важен для нервной и кровеносных систем благодаря наличию серы, а кремний в его составе улучшает состояние волос. Овсяная каша или в простонародье «овсянка» готовится их овсяных хлопьев или муки.

Калорийность овсяной каши на водеКашу можно готовить на молоке, но в этом случае ее нельзя употреблять людям с непереносимостью лактозы, а также постящимся. Калорийность овсяной каши на воде будет меньше, чем при использовании молока или сливок, а пищевая ценность не пострадает, ведь овсянка богата растительным белком и жиров, пищевые волокна, витамины (B, E, PP), минеральные вещества (железо, фосфор, кальций). Эта каша хорошо адсорбирует соли тяжелых металлов, является антиоксидантом.

Специалисты по диетическому питанию рекомендуют это блюдо при атеросклерозе и диабете. Полезна она и для процесса пищеварения, так как обволакивает стенки желудка, не травмирует его, и, в то же время помогает очищению кишечника. Калорийность овсяной каши на воде составляет примерно 320 Ккалорий на 100 грамм. Во многих странах мира овсяная каша считается традиционным завтраком, например, в Англии, Шотландии, Скандинавии, России.

Калорийность овсяной каши на водеОна считается важным продуктом для детского и диетического питания. Однако, не все малыши любят овсяную кашу. Некоторые ученые считают, что овсянка выводит кальций из организма, а фитиновая кислота в ее составе препятствует его усвоению в организме. Поэтому надо питаться сбалансировано, чтобы избежать недостатка в организме питательных веществ, которые должны поступать с разнообразной пищей. Польза каши зависит от способа приготовления, рецептуры, добавок и наполнителей.

Лучше, если они будут натуральными и свежими. В овсяную кашу можно добавлять различные ингредиенты, такие как сахар, масло, джемы, фрукты. В зависимости от энергетической ценности добавок будет меняться и калорийность овсяной каши на воде.





Похожие новости на Калорийность овсяной каши на воде:
 Реклама
загрузка...

 

Калорийность продуктов Калорийность продуктов


Copyright © 2011. Калорийность продуктов | Все права защищены.

contator de visitas eharmony.com
contatori visite