Калорийность продуктов
Калорийность продуктов
 Категории

загрузка...

Калорийность семги


Калорийность семги


Калорийность семгиСемга – очень полезная и вкусная рыба, уместная как в рационе ребенка, так и взрослого человека. Как правило, на наш стол семга попадает в слабосоленом или копченом виде. Чтобы максимально сохранить в рыбе ее полезные свойства, семгу не рекомендуют жарить на сковороде, лучше всего запечь ее на гриле или в фольге.

Итак, калорийность семги составляет 219 килокалорий на 100 гр., а также в ней присутствует немалая пищевая ценность: белков 21 гр., жиров 15 гр, но вот углеводов нет вовсе.

Семга в слабосоленом виде содержит микроэлементы, витамины А, РР, Д, В12, пиридоксин, а также полезные для организма вещества и полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3. При регулярном употреблении этого рыбного продукта улучшается работа печени и желудочно-кишечного тракта, повышается иммунитет, нормализуется нервная и сосудистая система, улучшается кровообращение. Семга в слабосоленом виде содержит вещества, предотвращающие развитие тромбофлебита.

Калорийность семгиСемга, как один из видов лососевых, по жирности и наличию полезных веществ занимает первое место. Согласитесь, эта рыба не даром распространена во многих кухнях стран мира. Её и жарят, и парят, и варят, и солят. Думаю и на Вашем столе она бывает довольно часто, в таком случае калорийность семги надо знать обязательно.

Ниже приведен небольшой перечень калорийности семги при различных ее обработках на 100гр. готового продукта:

  • Cемга слабосоленая   202
  • Cемга соленая  202
  • Cемга на пару  153
  • Семга жареная  197,1
  • Семга запечная  197,1
  • Бутерброд с семгой  93
  • Стейк из семги  219
  • Семга вареная  167
  • Уха из семги  67
  • Семга отварная  167
  • Семга копченая  169





Похожие новости на Калорийность семги:
 Реклама
загрузка...

 

Калорийность продуктов Калорийность продуктов


Copyright © 2011. Калорийность продуктов | Все права защищены.

contator de visitas eharmony.com
contatori visite